రిబోఫ్లావిన్ /విటమిన్ B2(83-88-5)

రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ బి అని కూడా పిలుస్తారు₂, ఆహారంలో లభించే విటమిన్ మరియు ఆహార పదార్ధంగా విక్రయించబడుతుంది.[3]ఫ్లావిన్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ మరియు ఫ్లావిన్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ అనే రెండు ప్రధాన కోఎంజైమ్‌ల ఏర్పాటుకు ఇది చాలా అవసరం.ఈ కోఎంజైమ్‌లు శక్తి జీవక్రియ, సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ మరియు యాంటీబాడీ ఉత్పత్తి, అలాగే సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో పాల్గొంటాయి.నియాసిన్, విటమిన్ బి జీవక్రియకు కోఎంజైమ్‌లు కూడా అవసరం₆, మరియు ఫోలేట్.కార్నియల్ సన్నబడటానికి రిబోఫ్లావిన్ సూచించబడుతుంది మరియు నోటి ద్వారా తీసుకుంటే పెద్దవారిలో మైగ్రేన్ తలనొప్పి సంభవం తగ్గుతుంది.

రిబోఫ్లావిన్ లోపం చాలా అరుదు మరియు సాధారణంగా ఇతర విటమిన్లు మరియు పోషకాల లోపాలతో కూడి ఉంటుంది.నోటి సప్లిమెంట్స్ లేదా ఇంజెక్షన్ల ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు లేదా చికిత్స చేయవచ్చు.నీటిలో కరిగే విటమిన్‌గా, పోషక అవసరాలకు మించి వినియోగించే ఏదైనా రిబోఫ్లావిన్ నిల్వ చేయబడదు;ఇది గ్రహించబడదు లేదా గ్రహించబడదు మరియు త్వరగా మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది, దీని వలన మూత్రం ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగును కలిగి ఉంటుంది.రిబోఫ్లావిన్ యొక్క సహజ వనరులు మాంసం, చేపలు మరియు కోడి, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు మరియు బాదం.కొన్ని దేశాలు ధాన్యాలకు అదనంగా అవసరం.